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9割の人が知らないファスティング失敗の真相｜6つの失敗パターンから学ぶ鉄則【ファスティング完結編】
ファスティングシリーズ3部作がついに完結いたしました！ 「やってみたけど続かなかった」「リバウンドしてしまった」そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？実は、ファスティング経験者の7割近くが一度は挫折を経験して […]-
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「デトックス効果は嘘？」研究でわかってきたファスティングの可能性【ファスティング②】
「デトックス効果は嘘？」ファスティングの科学的根拠をnoteで詳しく解説しました。 「ファスティングって本当に効果があるの？」「デトックス効果に科学的根拠はあるの？」 そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？巷 […]-
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【危険】間違ったファスティングで逆に太る人続出！正しい痩せ方と3つの落とし穴【ファスティング①】
最近、ファスティングブームにより、多くの方が挑戦されていますが、間違った方法で失敗する人が急増しています。 「体重は減ったけどすぐリバウンド」「筋肉だけ落ちて基礎代謝がダウン」「頑張ったのに見た目が変わらない」といったお […]-
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この暑さに負けない！夏バテ対策完全ガイド〜食事・睡眠・最新ケアまで〜
この暑さに負けない！実践的な夏バテ対策をnoteで詳しく解説 今年の記録的な猛暑により、多くの方が体調不良を訴えています。「体がだるい」「食欲がない」「なかなか疲れが取れない」といった夏バテの症状でお悩みではありませんか […]-
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水素の秘密～最小分子だからできること【水素その４】
水素ってなに？一番小さくて軽い不思議な物質 原子番号1番の理由とは？ 水素は原子番号1番で元素周期表の最初に位置するため、地球上でもっとも軽くて、もっとも小さな原子です。原子番号1番というのは、陽子1つと電子1つしか持っ […]-
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老化と病気の３大原因～酸化・炎症・糖化と水素の関係【水素その３】
私たちの体をむしばむ「3つのダメージ」 酸化とは何か？体がサビるってどういうこと？ 「酸化」とは、鉄が空気に触れてサビるのと同じように、体の細胞が酸素と反応して傷ついてしまうことです。呼吸によって体に取り入れた酸素の一部 […]-
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活性酸素は敵？味方？その二面性と私たちの健康【水素その２】
活性酸素って何者？基本を知ろう 空気中の酸素とどう違うの？ 私たちが呼吸で取り入れている酸素は、体に必要な「酸素」です。一方、活性酸素はこの酸素が変化したもので、とても反応しやすい性質を持っています。つまり、活性酸素は「 […]-
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そもそも水素って何？今さら聞けない基本のキ【水素その１】
◆ はじめに：水素ブームの正体に迫る 「水素って健康にいいらしいけど、そもそもどんな物質なの？」「水素水や水素吸入って聞いたことあるけど、本当に効果があるの？」 最近よく耳にする“水素”という言葉。でも、正体や仕組みにつ […]-
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水素吸入 VS 高濃度ビタミンC点滴：美容と健康に効くのはどっち？
健康と美容を支える新習慣 水素吸入とは何か 水素吸入とは、専用の水素発生装置を用いて水素ガスを鼻から吸い込む施術です。水素は体内の「悪玉活性酸素」を選択的に除去する抗酸化物質として知られており、体の老化や不調の原因に働き […]-
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どっちが効果あり？水素吸入VS水素水の違いと選び方を徹底解説！
水素ってそもそも何？その基本を知ろう 水素とはどんな物質？ 水素とは、私たちのまわりにたくさん存在しているとても小さな気体です。地球上で一番軽い元素で、化学記号では「H」。理科の授業で習いましたよね！この水素は、エネルギ […]-
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