回復力リセット30日プログラム

こんなお悩みはありませんか？

• 食事に気をつけても体重が減りにくい
• ダイエットを始めても長く続かない
• 疲れると間食や簡単な食事が増えてしまう
• 一度生活が乱れると、立て直すのに時間がかかる
• 自分に合う食事方法がわからない

続かない背景には、忙しさ、疲れ、生活時間、気持ちの波など、さまざまな事情があります。

さらに頑張る方法を増やす前に、今の暮らしで何が負担になっているのか、どこから整えると取り組みやすいのかを、一緒に考えていきます。

目指すのは、完璧な毎日より、
整え直せる毎日。

忙しい日、外食が続く日、食事を整える余裕がない日。

そんな日があっても、次の食事や次の日から、自分に合う生活へ戻っていけること。

ウェルアップでは、その「整え直していく力」を回復力と考えています。

30日プログラムでは、食事・休息・生活習慣を少しずつ見直し、実際に試しながら、あなたの暮らしで続けやすい形へ調整します。

30日後も活かせる、自分の整え方

プログラムを通して、次のようなことを一緒に整理していきます。

• 体質傾向も踏まえた、食事を考えるためのヒント
• 忙しい日や外食時の食事の選び方
• 間食が増えやすい場面と、その対処
• 食生活が乱れたときの戻し方
• 休息を日常に取り入れる工夫
• うまくできなかったあとに、再開する方法
• ご自身の取り組みをまとめた個別の設計シート

体重の変化だけでなく、プログラムが終わったあとにも使える「自分の整え方」を見つけることを目指します。

1．遺伝子検査

生まれ持った体質傾向を、食事や生活習慣を考えるための参考にします。

実際の食生活やご希望と合わせて、取り組む方向性を整理します。

2．毛髪ミネラル検査

毛髪に含まれるミネラルの測定結果を、日々の食生活を振り返るための参考にします。

結果の説明とともに、普段の食事で見直せそうな点を一緒に考えます。

3．水素吸入60分×4回

静かな個室で、日常から少し離れてゆっくり過ごす時間です。

休息を後回しにしがちな毎日に、ご自身のための時間を定期的に確保していただけます。

4．栄養・習慣化カウンセリング×4回

食事だけでなく、睡眠、間食、生活リズム、忙しさや気持ちの波も振り返ります。

公認心理師としての知識と栄養・習慣化の視点から、続けにくかった理由を整理し、生活に合う方法へ調整します。

5．ファスティングドリンク1本

プログラムの進め方と体調に合わせて使用する専用ドリンクです。

使用方法や取り入れる時期は、個別にご案内します。

6．16時間ファスティング個別設計

実施する場合の取り入れ方を、生活時間や食事の状況に合わせて設計します。

全員に同じ方法をおすすめするものではありません。体調や生活状況によっては、実施しない場合もあります。

7．準備食・回復食のアドバイス

ファスティングを実施する場合に、前後の食事の選び方をお伝えします。

身近な食品や忙しい日の選び方も含め、日常で実践しやすい形を考えます。

8．30日間プログラム設計シート

食事・休息・生活リズムと、取り組みの方向性をまとめます。

何から始めるか、どんな場面に備えるかを整理し、終了後も振り返れる形にします。

9．週次振り返り

週ごとのカウンセリングで、実際に取り組んだことを振り返ります。

うまくいかなかったときも、忙しさや生活の変化に合わせて、取り組み方を見直します。

通常利用価格の内訳

※栄養・習慣化カウンセリングは、1回6,600円×4回で計算しています。
※各サービスを通常利用した場合の合計金額です。

※上記料金には、遺伝子検査、毛髪ミネラル検査、水素吸入60分×4回、栄養・習慣化カウンセリング×4回、ファスティングドリンク1本、16時間ファスティング個別設計、準備食・回復食のアドバイス、30日間プログラム設計シート・週次振り返りが含まれます。

※本プログラムは医療行為ではなく、病気の診断・治療・予防を目的とするものではありません。治療中の病気がある方、服薬中の方、医師から食事制限を受けている方、妊娠・授乳中の方は、事前にかかりつけの医師へご相談ください。体調や健康状態によっては、ファスティングを実施しない場合があります。

初めての方へ

30日プログラムをご検討の方も、まずは初回体験のご利用をおすすめしています。

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