回復力リセット30日プログラム

こんなお悩みはありませんか？

• 食事に気をつけても体重が減りにくい
• ダイエットを始めても長く続かない
• 疲れると間食や簡単な食事が増えてしまう
• 一度生活が乱れると、立て直すのに時間がかかる
• 自分に合う食事方法がわからない

ひとつでも当てはまる方は、さらに我慢を増やす前に、今の状態と続かない理由を整理することから始めてみませんか？

30日間で目指すこと

ウェルアップが目指しているのは、短期間だけ体重を減らすことや、毎日完璧な食事を続けることではありません。

忙しい日や疲れた日に生活が乱れても、次の食事や次の日から、自分に合う生活へ整え直せること。

検査・食事・休息・習慣化を組み合わせ、「何を我慢するか」ではなく、「私の場合は、どこから整えると続けやすいか」を一緒に見つけます。

30日後に持ち帰っていただきたいもの

• 自分の体質傾向と現在の状態を考えるための情報
• 自分に合う食事の整え方
• 忙しい日や外食時にも迷いにくい選び方
• 間食や食生活が乱れたときの戻し方
• 必要に応じた、ファスティングの取り入れ方
• 休息を生活の中に確保する意識
• 完璧にできなくても、また始めるための方法
• プログラム終了後も活用できる30日間設計シート

体重の数値だけではなく、自分の生活を自分で整え直せることを大切にしています。

1．遺伝子検査

生まれ持った体質傾向を確認し、食事や生活習慣を考えるための参考にします。

一般的な方法をそのまま当てはめるのではなく、一人ひとりに合う方向性を整理します。

2．毛髪ミネラル検査

毛髪に含まれるミネラルを測定し、ミネラルバランスや日々の食生活を考えるための参考にします。

検査結果は、毎日の食事を見直すために活用します。

3．水素吸入60分×4回

静かな個室でゆっくり横になり、自分を休ませる時間を確保します。

忙しい毎日の中で休息を後回しにしがちな方が、心身をゆるめ、生活を見直すための時間として取り入れていただけます。

4．栄養・習慣化カウンセリング×4回

食事内容だけではなく、睡眠、間食、生活リズム、忙しさ、気持ちの波なども含めて整理します。

公認心理師としての知識と習慣化の考え方を活かし、続けにくい理由を一緒に見つけ、今の生活で実践できる方法へ整えます。

5．ファスティングドリンク1本

プログラムの進め方と体調に合わせて使用する専用ドリンクです。

使用方法や取り入れる時期については、カウンセリングで個別にご案内します。

6．16時間ファスティング個別設計

生活時間や食事の状況を確認し、無理のない16時間ファスティングの取り入れ方を個別に設計します。実施する場合は、生活や体調に合わせて方法を考えます。

全員に同じ時間や方法を当てはめるのではなく、体調や生活に合わせて調整します。

7．準備食・回復食のアドバイス

ファスティング実施する場合、前後の食事の選び方を日常生活で実践しやすい形でお伝えします。

特別な料理だけではなく、身近な食品や忙しい日の選び方も一緒に考えます。

8．30日間プログラム設計シート・週次振り返り

検査結果、食事、休息、生活リズムを整理し、30日間の取り組みを個別の設計シートにまとめます。
週ごとに取り組みを振り返り、うまく続かなかった理由や生活の変化に合わせて、取り組む内容を調整します。

最初からすべてを変えるのではなく、優先順位を決め、無理なく取り組める順番を明確にします。

通常利用価格の内訳

※栄養・習慣化カウンセリングは、1回6,600円×4回で計算しています。
※各サービスを通常利用した場合の合計金額です。

※上記料金には、遺伝子検査、毛髪ミネラル検査、水素吸入60分×4回、栄養・習慣化カウンセリング×4回、ファスティングドリンク1本、16時間ファスティング個別設計、準備食・回復食のアドバイス、30日間プログラム設計シート・週次振り返りが含まれます。

※本プログラムは医療行為ではなく、病気の診断・治療・予防を目的とするものではありません。治療中の病気がある方、服薬中の方、医師から食事制限を受けている方、妊娠・授乳中の方は、事前にかかりつけの医師へご相談ください。体調や健康状態によっては、ファスティングを実施しない場合があります。